EVITER LA GUEULE DE BOIS APRES LES FETES

Détox: comment se remettre d'une soirée de fête

Après Noël et avant le Nouvel An, Florence Raynaud, naturopathe, nous donne ses astuces pour se détoxifier à l'aide de l'homéopathie, de la phytothérapie et des huiles essentielles. 

Faire la fête, c'est bien, mais gare au réveil le lendemain!

A la vue d'un menu de fête, l'estomac et le foie se préparent déjà au pire. Si les grands événements (Noël, Nouvel An, anniversaires, mariages, naissances, diplômes, etc.) sont l'occasion de bien boire et bien manger, on paye souvent le lendemain les excès: gueule de bois, foie malmené, estomac patraque... Florence Raynaud, naturopathe et pharmacienne, nous donne ses astuces enphytothérapie, huiles essentielleset homéopathie ("pour ceux qui y sont réceptifs") pour se détoxifier. 

En prévention

Vous avez une fiesta qui approche? En homéopathie, "je conseille des granules de nux vomica 9ch. Il faut en prendre cinq le matin et cinq une heure avant le repas. Cela agit sur la digestion et met le foie et la vésicule biliaire dans les meilleures conditions".  

En aromathérapie, "placer deux gouttes d'huile essentielle de citron sur de la mie de pain avant le repas. C'est un anti-nauséeux." On peut aussi se ruer sur les ampoules buvables de radis noir. "LeRaphanus contient des dérivés soufrés qui permettent de fabriquer de la bile et de vider la vésicule biliaire. Du coup, l'estomac est prêt à digérer ce qui va arriver." 

Réduire les envies de sucre

"Pour calmer vos envies de sucré, vous pouvez prendre des oligo-éléments de zync-nickel-cobalt (qui interviennent sur le métabolisme des sucres, du coup ils sont mieux assimilés) ou de chrome." Cependant, il faut compter au minimum huit à dix jours pour que la cure agisse. "Les oligo-éléments sont des doses faibles qui agissent en traitement de terrain. On peut en prendre en permanence, mais ça ne servirait à rien. Ce sont des catalyseurs." 

La gueule de bois

En homéopathie, "de nouveau, je conseille le nux vomica 9ch, mais trois granules quatre à cinq fois quotidiennement durant deux jours". Si vous avez envie de vomir en permanence et l'impression que votre langue est épaisse, "ajoutez de l'antimonium crudum 9ch, trois granules quatre à cinq fois par jour. Cela agit sur les renvois."  

"Pour les remontées acides, il faut compléter avec de l'arsenicum album 9ch, trois granules quatre à cinq fois par jour. Attention, il ne faut pas se surcharger en homéopathie. Il faut donc traiter tant qu'on a ces symptômes, et arrêter quand on ne les ressent plus." En huiles essentielles, "on retrouve l'essence de citron à laquelle on joint de l'eucalyptus radiata, deux gouttes de chaque dans de la mie de pain, deux fois par jour." 

La digestion

Si vous avez la sensation d'être ballonnée le lendemain, "prenez deux gouttes d'huile essentielle de cardamome sur de la mie de pain, deux fois par jour. Cette plante supprime les gaz et agit sur les toxines qui se créent lorsque le bol alimentaire stagne dans l'intestin." Et si on est un peu nauséeux, "on ajoute deux gouttes de menthe poivrée".  

En phytothérapie, on peut opter pour des "gélules d'extrait sec de fumeterre, deux fois par jour durant trois jours. Elle vide la vésicule biliaire. La fumeterre se retrouve souvent dans des mélanges pour aider à la digestion, comme dans l'Odibile." Vous pouvez aussi opter pour le traditionnel charbon pur, actif ou associé (exemple le Carbolevure, qui contient de la levure, un bon reconstituant pour la flore intestinale). "Veillez à le prendre à distance des repas, car s'il fixe les toxines et les gaz, il bloque aussi les médicaments et les nutriments."  

Spécial femme enceinte

Attention, les huiles essentielles sont interdites aux femmes enceintes. Comment faciliter alors la digestion? En buvant un jus de citron dans un grand verre d'eau à jeun. "Cet agrume est un anti-nauséeux naturel qui agit également sur la digestion, même si l'effet sera moindre qu'avec une essence de citron."  

Quel régime après la fête?

"Il faut boire beaucoup d'eau pour éliminer. Des soupes maison et des yaourts vont aider à s'hydrater et à reconstituer la flore intestinale. Des tisanes de menthe sont très bien également. La tisane de thym est conseillée, car c'est un antiseptique. En revanche, le goût est rude."  

Détox de janvier

Pour se remettre et repartir du bon pied après les fêtes de fin d'année, "il faut faire une cure d'extraits de plantes fraîches, c'est-à-dire sous forme liquide non-alcoolisée. On commence avec du desmodium, qui reconstitue les cellules hépathiques quand le foie a été touché. On ajoute du chardon marie, pour relancer la vésicule biliaire. Une cuillère à café tous les matins dans un grand verre d'eau durant dix jours. L'ensemble relance tout le système digestif et détoxifie à merveille."