PETITS REMEDES CONTRE LE FROID DE LA HIVER

11 remèdes anti rhume !

La pluie et le mauvais temps refont surface, bien plus tôt que prévu (sauf pour ceux qui ont la chance d’être au soleil :) ) ! 

 L’été indien n’existe pas cet année dans certaines régions et les premiers rhumes / maux de gorge se font ressentir. Dans le métro et autres transports en commun, c’est un véritable orchestre de reniflements !

Voici quelques solutions pour éviter les maladies :

1 – Hygiène de main irréprochable

Lavage avant manger, après les transports en commun, à la sortie des toilettes… Les mains sont de véritables transporteuses bactériennes !
Alors eau + savon oblige !

2 – Rester au sec : bien se couvrir les pieds et la tête !

Les pieds et la tête sont les parties de notre corps les plus sensibles à l’humidité ! C’est souvent par là que l’on attrape froid ! Couvrez les donc bien ;)

3 – Bien faire ses nuits

Le sommeil régénère et permet à notre corps d’être plus « fort » contre les attaques bactériennes !

4 – Booster les fruits et légumes dans votre alimentation

Faites le plein de vitamines, du petit déjeuner au diner pour renforcer votre système immunitaire ! L’ail, par ex est un véritable anti biotique naturel ! Ceci dit, une alimentation saine et équilibrée est la clé du succès pour être en forme ;)

5 – Pourquoi pas un complément alimentaire

Les compléments alimentaires peuvent être un appui pour vous apporter tous les nutriments que votre corps a besoin ! (ne fonctionne qu’accompagnés d’un repas)

Et maintenant, quelques solutions pour combattre le vilain rhume :

1 – Repos

Cf: paragraphe 3 précédent

2 -  Douche chaudes

Lorsqu’on attrape froid, les douches chaudes permettent à votre nez de décongestionner.
Attention à ne pas trop surchauffer votre intérieur:. La chaleur a tendance à assécher les muqueuses qui font barrière contre les bactéries.

3 – Inhalation aux huiles essentielles

Les inhalations aux huiles essentielles, notamment à l’eucalyptus ou à la menthe permettent à votre nez de se déboucher.

Mouchez vous ensuite, le plus possible.

4 – Hydratez-vous pour éliminer

Tisanes et soupes par exemple permettront à votre corps d’éliminer plus vite, détox assuré !

5 – Tisanes, miel et autres bouillons de grand mère

Rien de mieux que de bonnes tisanes au miel pour soulager les maux de gorges.
Les bouillons (pot aux feux vermicelles, de poulet) sont aussi des remèdes efficaces contre le rhume : de véritables anti-inflammatoires, ils aident les cellules du système immunitaire à se défendre.

6 – Alimentation

Un bon bol de soupe pour les vitamines, de la viande pour les protéines. Une bonne alimentation est nécessaire pour renforcer vos défenses immunitaires ! cf paragraphe plus haut.